Я ем много,но вес не растет... 5 принципов прогресса

Привет, друзья! В последнее время я получил очень много вопросов практически одинаковых и решил записать для вас видеоответ, что бы постоянно не отвечать каждому отдельно.


Главный принцип: если вес не растет, значит вы мало едите. Если растет живот, а не мышцы, то значит нужно меньше углеводов и больше белка.

Второй принцип: тренируй свой аппетит. Сравни сколько ты ешь и сколько ест человек, который весит значительно больше тебя. Теперь понял, что ты ешь не достаточно?

Третий принцип: ешь постоянно! Увеличивай кол-во приемов пищи, перекусов и только потом увеличивай размер порций.

Четвертый принцип: компенсируй любую физическую активность быстрыми углеводами

Пятый принцип: научись мерить еду большими категориями: еду килограммами, воду— литрами.

Когда-то я думал,что поднимать на бицепс 50-60кг на несколько раз это круто, но когда я узнал что очень много обычных армрестлетлеров любителей поднимают 40кг одной рукой, то я понял что надо мыслить другими категориями! ТО же самое в еде.

Я надеюсь, что этот небольшой урок вас вразумит и чему-то научит. И вы начнете действовать, а не сидеть и искать волшебную пилюлю,как все остальные.

Я жду ваших комментариев ниже! Что выдумаете по этому поводу?

Смотри еще

Инструменты страницы